Rettigheter (del1)

Som arbeidsufør har man visse rettigheter, og det er visse ting man kan søke på som man ikke akkurat får servert på et sølvfat, man må søke selv.

Grunn og hjelpestønad:

Grunnstønad kan gis til å dekke ekstrautgifter som er oppstått på grunn av en lidelse. Hjelpestønad kan gis til personer som har et særskilt behov for pleie og tilsyn på grunn av sykdom, skade eller har en medfødt funksjonshemming.

Forhøyet hjelpestønad kan gis til barn og unge under 18 år dersom de har et pleie- og tilsynsbehov som er vesentlig større enn det som dekkes av ordinær hjelpestønad.

Kilde: Nav

Grunnstønad:

• Drift av tekniske hjelpemidler

Dette er til driften av hjelpemidler. Det kan være hjelpemidler fra hjelpemiddelsentralen eller annet utstyr som er nødvendig i forbindelse med sykdommen. Dette kan være strømforbruk, batterier eller annet

• Transport, herunder drift av bil fra folketrygden

Dette er bestemmelsen for såkalt trygdebil. Det er ikke anledning til å gå inn på denne bestemmelsen da den er omfattende i seg selv. Det kan nevnes at det ved vurderingen av hvorvidt det kan gis stønad til anskaffelse av bil legges vekt på medisinske, sosiale og økonomiske opplysninger. Grunnstønad til drift av bil kan søkes uavhengig av søknad om selve bilen. Det kan altså søkes grunnstønad til drift av den bilen en allerede eier.

• Førerhund

• Teksttelefon og i visse spesielle tilfelle til vanlig telefon

Disse bestemmelsene er ganske klare og retter seg mot andre sykdomsgrupper enn revmatikere

• Bruk av proteser, støttebandasjer o.l

Dette kan være en aktuell stønad for en del revmatikere.

• Fordyret kosthold på grunn av diett. (Her er det krav til at dietten er vitenskapelig dokumentert, og at det er alminnelig anerkjent i medisinsk praksis at denne dietten er nødvendig for den aktuelle diagnosen

Noen revmatikere, og særlig bekhterevere, har mavelidelser som følge av sykdommen. Dette kan være skader fra medisinbruk, på grunn av chrons, ulcerøs kolitt eller andre mage- og tarmplager. Om en har en lidelse som gjør det nødvendig med kostbar diett, er det svært viktig å få dette grundig dokumentert av spesialist. Det er også viktig at dietten er allment akseptert og ikke fremstår som eksperimentell. For cøliaki innvilges automatisk grunnstønad etter fastsatte satser.

• Slitasje på klær og sengeklær

Denne bestemmelsen retter seg i stor grad mot eksem, psoriasis og andre hudsykdommer, som medfører at kremer og salver sliter på tøy. Dette kan være direkte skade på tøyet, eller slitasje på grunn av hyppig vask.
Slitasje på klær og sko på grunn av trening, slitasje på grunn av spesiell bruk eller hyppig vask, faller også inn under denne bestemmelsen. Det er da et vilkår at treningen er nødvendig på grunn av sykdommen. Dette er en praktisk bestemmelse for bekhterevpasienter, men det er selvfølgelig et vilkår at utgiftene er store nok. Om slitasjen skyldes en kombinasjon av trening og slitasje på grunn av hudsykdom, kan det være lettere å få sannsynliggjort store nok utgifter.


Hvor mye stønad kan du få?

Satsene for 2010 finner du HERDet er ikke noe i veien for å få innvilget grunnstønad etter flere av bestemmelsene her. Som eksempel kan tenkes grunnstønad til drift av bil, til slitasje på klær og diett.
Stønaden er skattefri og den skal heller ikke regnes som inntekt ved søknad om stønad etter sosialtjenesteloven. Søknad om grunnstønad fremmes på et skjema, som en kan få utlevert hos NAV lokalt eller laste ned fra NAVs hjemmesider. NAV opplyser at behandlingstiden for søknad om grunnstønad er fem måneder.
Artikkelen ble først publisert i Bekhterever`n nr. 4-07

Utmattet men lykkelig!

Jeg har ikke skrevet noe i bloggen i helgen, fordi jeg har vært opptatt med å KOSE meg :-) Vi var på et utrolig flott hotell, gjennom coop hotellkupp! Enkelt og greit, man er coop medlem, og får ligge på hotell to personer i to netter, for kr 1500.

Det hotellet vi hadde i  helgen, var på alle måter handicapvennlig, med flere handicaprom, og på rommet hadde de også store dusjer, og et gedigent badekar! Frokosten var en DRØM!!

Personalet, var så hyggelige, de stod på, hundre prosent, for at vi skulle ha det hyggelig. Vi er så overveldet, og glade og har en virkelig god følelse av å bli tatt ekstra godt vare på!

Og det er ingen bakdel at rett på utsiden av hotellet, er inngang til Oslo City, Byporten shopping, og Arkaden som er bare å gå gjennom så er du på KarlJohan!

Enda en viktig ting, skal man på Spektrum, så går man ut døra på hotellet, 50 meter bort til inngangen til Oslo city, tar heisen ned og går rett opp og så står du ved inngangen til Spektrum!! Alså, 5 minutter å gå!! ikke det engang!

Dette må jo være et ypperlig hotell for de som ikke kan gå så mye, man er i sentrum av alt, og man kan gå tilbake til hotellet og ta pauser, for så å ta seg en tur ut igjen.

Og det er jo rett ved jernbanestasjonen, og buss stasjonen! kan man få det bedre egentlig??

En slik tur burde alle unne seg av og til, man trenger å komme bort fra hverdagens stress og mas.

Tusen takk til de skjønne hotellansatte som gjorde at oppholdet vårt ble helt fantastisk bra. Dette var en herlig tur for to skrøpelige damer som har mye vondter.

Og, ikke minst, jeg må bare si, GUUD FOR NOEN SENGER!  ja jeg sov hele natta begge nettene, uten å opp og måtte på do, eller opp og drikke vann, eller opp for å sitte i en stol. Hele natta sov jeg...

So, im happy!

(Bussturen hjem er årsaken til at jeg er litt utmattet, da 5 timer på buss er ikke noe godt for en kropp som min)

Legg merke til de gedigne putene bakerst i senga, disse putene kan man få kjøpt, og ta med seg hjem. Disse er spesialsydde for hotellet og de fins ikke maken. Jeg ville ha med meg hjem to puter, men fikk ikke de med meg i bagasjen og så var budsjettet overskredet allerede, men man kan få kjøpt disse putene på andre choice hoteller, og disse putene, kan jeg anbefale for dere som har smerter, denne puta er ikke en hva som helst pute; når du lener deg tilbake på den, så synker du inn i den.. *sukk*

Jeg ønsker meg to slike puter!! håper jeg får råd til et par stykk snart, må bare skrape litt hehe..

Det ene hjørnet av suiten, ja de kaller dette for juniorsuite.

En liten sneak peak av fotografen og blogge innehaveren :-)

Utsikten fra den andre siden av rommet. Vi fikk et hjørnerom.

Her ligger vi på senga og slapper av, første kvelden, etter å ha vært ute å spist kinamat.

Flott bad, med stor og romslig dusj rett ved badekaret

Utsikten fra balkongen vår, ned til inngangen til Oslo City, og de har åpen til kl 22 !

MAMMAMIA!!

Til torsdag skal jeg og bestevennina mi, hoppe på en buss til Oslo, ligge på hotell, og så skal vi på mamma mia musikalen! Har bestilt hotellrom med badekar, så vi skal virkelig boltre oss på hotellrommet, med skumbad, internett, tv, ja som bare to landsens jenter kan! Vi gleder oss virkelig til å komme vekk fra hverdagens stress og kjas og mas, og se MammaMia, det er noe vi begge har drømt om lenge!

Så på torsdag morra, så kommer jeg drassende med min store trillekoffert, med pc over skulderen, og hopper på bussen med venninna mi, og tuter innover. Vi hadde leid et spahotell som tilfeldigvis hadde stengt spa avdelingen den perioden vi skulle inn der, så jeg har mast meg til et bedre rom på hotellet, og dette kan bare bli HIMLA bra!Vi er veldig spente på hva vi fikk av hotellrom, og skal skrive mere om dette med bilder og det hele når vi kommer så langt. Først må vi finne en grei buss, et bra buss selskap som har bra seter, og bra komfort, og så må vi ha et bra hotellrom, vi er spente på alt, som kan skje.

Endelig en god natt!

Endelig fikk jeg ei god natt. Jeg la meg på min vivitex madrass, og surra på meg vivitex armbånd, på albuene mine, på hendene, og et ryggbelte øverst på ryggen. La meg på ull lakenet mitt, med ulldyna over.

Og jeg sov som en STEIN hele natta! Så ull og vivitex, funker best for meg, og sammen. Dette var natta for to dager siden. Så i natt gjorde jeg det samme, men ble selvfølgelig sittende oppe fordi jeg ble så kvalm, hadde vært bilsyk tidligere på dagen og trodde det var det, men den bilsyka stoppa jo ikke. Men utenom dette med kvalme og sånn, så er kroppen min mye bedre.

Har hørt noen sagt at man kan ikke kjenne på mere enn en smerte av gangen, så er det pga man er kvalm at man kjenner mindre på smertene?

Uansett, den natta for to dager siden da sov jeg endelig hele natta og de funka det jeg gjorde. Og hva det enn var, som gjorde meg så bra, jeg er bare takknemlig for en hel nattesøvn..

Og jo mindre medikamenter, desto bedre. Medikamenter er æsj for kroppen.

Aaaauuuu!!

Au!

Det er urettferdig, at man skal lide av en sykdom som det faktisk ikke fins medisiner mot. Fibromyalgi har ingen bra medisiner mot fibro. Håper de finner noe snart.

 Legen min sa faktisk at det hadde vært bedre om jeg hadde hatt leddgikt for der kan man gi medisiner som virker BRA.

Jeg surrer  meg inn i alskens ull og vivitex, ja det hjelper. jeg ser jo nesten ut som en mumie enkelte dager når jeg har pakket meg inn i alt jeg har av behandling


(ja i morgen føles det sikkert litt bedre, godt med en utblåsning)

Uføretrygdet? Hva med en hobby?

Fordi om man er uføretrygdet så trenger man da ikke sitte med nevene i fanget, det er da mange ting man kan gjøre fordi om man er ARBEIDSUFØR.

Forslag til hobbyer:

Scrapbooking.

 Gjør et søk på nettet og se alt du kan finne, garantert at du vil bli hekta. Og så kan du ta det fram når du har lyst og legge det bort når du er sliten.

Fotografering

Bruk det kamera du har, eller, om du har råd, kjøp deg et brukt speilrefleks på finn.no eller et nytt kamera i butikken. De fins i alle prisklasser, og jeg kan love deg at du vil kose deg! bildet over her, ble tatt helt spontant, med en teleskoplinse som fulgte med i pakken til speilrefleksen min. Man kan ta spontane bilder, som over her, og de blir skikkelig fine.

Ps. Det fins mange enkle og gøye fotoredigeringsprogrammer som er gratis på nettet, og så kan man jo også melde seg på et fotokurs, mulighetene er mange! og, det beste av alt, du kan ha hobbyen din med deg overalt du er, og du trenger ikke masse utstyr!

Ps.. tenk på vekta når og hvis du skal kjøpe kamera, for et lettvekts kamera er enklere å håndtere om du har vondt i hender og fingre.

Strikke

Forutsatt at du ikke har vonde fingre som meg, da, så er strikking ganske gøy, tilogmed for meg som ikke kan strikke i det hele tatt, dvs, jeg kan strikke rett fram, og der har jeg laga både skjerf og babytepper. Det funker faktisk med rett fram. Jeg har måttet legge det på hylla pga fingrene mine bare blir verre. Men er mange kronisk smertepasienter som har fingrene i orden, og takk og lov for det..

Kakebaking

Den nye trenden i dag er jo kaker i alle verdens fasonger! Spesielt disse nye cupckakene mmmmm... jeg prøvde meg på noen her om dagen, og de ble bare mmm lekre og gode. Ikke helt bra for vekta, men utrolig morro å sitte å eksperimentere litt, spesielt når de kan fryses! og utrolig kjekt når man skal ha besøk og ta fram noe. Det er kakepyntekurs rundtforbi har jeg lagt merke til, så bare hiv deg med, så kan du lære noe nyttig og dermed imponere svigers kanskje..? :-)

Quiz

Det er mange som syns det er morro med quiz, og det blir mere og mere populært å gå på quiz kafe! trom sammen noen venner, og dann en quiz gruppe da vel? ja, selv om kroppen ikke fungerer så fungerer da hodet!

x ord

For noen år siden ble jeg hekta på x ord. Det var før jeg begynte virkelig å bruke pc som et hjelpemiddel. Jeg satt med bestefars gamle kryssordbok, og en nyere utgave, og løste mange kryssord, og sendte inn. Og det ramlet inn kryssordpremier! Gurimalla det var så morro! Det er bare ett faremoment, du kan bli hekta, jeg klarte å prestere å ta med med kryssordet da jeg skulle sette meg til bords hehe.. Det er bare kjempegøy. Anbefaler å begynne med de kryssordheftene man får kjøpt i dagligvarebutikkene de er kjempegøye og har forskjellig vanskelighetsgrad.

Du har kanskje flere forslag?

Medikament-bivirkninger

Er du en av dem som bruker faste medisiner, og har diverse bivirkninger? Oftest får man hard mage av type Nsaids, men det er noen ting du kan gjøre for å forebygge fordøyelsesplagene.

Tenk fiber!

Fiber trekker til seg væske i tarmen og gjør avføringen bløtere. Ved økt fiberinntak er det viktig å drikke rikelig for å unngå forstoppelse.

Fiber får vi bl.a. gjennom kornprodukter, grønnsaker og frukt. Her er noen tips:

 Spis alltid grovt brød eller knekkebrød og prøv deg fram med f.eks. klibrød eller pumpernickel.

 Spis rikelig med frukt og grønnsaker. (Statens Ernæringsråd anbefaler “5 om dagen”. Dette kan  du f.eks. oppnå ved å drikke fruktjuice, spise poteter, gulrot og erter til middag og banan og eple til mellommåltid.)

 Rør gjerne en spiseskje kli ut i yoghurt eller kulturmelk.

   Lag en frokostblanding med havregryn, svisker og loppefrø eller linfrø (fås kjøpt på apoteket). Spis dette med yoghurt eller cultura.

Nok væske

Du bør drikke 1 ½ - 2 liter væske i døgnet for at avføringen ikke skal bli hard. Gjør det til en vane å starte dagen med et stort glass vann. Det er viktig å dekke kalsiumbehovet, og dersom du velger å gjøre dette ved å drikke melk, kan det være fornuftig å prøve syrnede melkeprodukter som cultura, yoghurt eller Biola dersom du er plaget med forstoppelse. Du kan drikke kaffe, men mer enn en liter om dagen (ca. syv kopper) kan ha en negativ effekt på skjelettet.

Bevegelse

Når man beveger seg øker også tarmbevegelsene. Å gå er en ypperlig form for mosjon. Start med en liten tur hver dag og øk gradvis ettersom din tilstand tillater det. Det er den regelmessige aktiviteten som fører til resultater på sikt.

Regelmessige toalettrutiner

Det er viktig å gå på toalettet hver gang du føler trang til det. Forsøk å innarbeide faste rutiner, gå f.eks. på toalettet etter frokost hver dag. Ta deg god tid - ta med avisen eller et blad!

Regelmessige måltidsrutiner

Spis faste, regelmessige måltider - heller mange små enn få store. Spis frukt eller rå grønnsaker som mellommat. Ta deg god tid med måltidet selv om du spiser alene. Tygg maten godt, da blir den lettere å fordøye.

En del medikamenter virker forstoppende. Dette gjelder bl.a. smertestillende medikamenter som inneholder kodein (f.eks. Paralgin Forte og Pinex Forte) eller andre morfinlignende stoffer. Dersom du er svært plaget med forstoppelse, snakk med din lege om du kan oppnå ønsket effekt med andre medikamenter.

Kalsium kan hos enkelte også virke forstoppende. Forsøk å ta preparatet sammen med mat. Dersom du tar flere tabletter om dagen, fordel disse slik at du f.eks. tar en tablett til frokosten og en til kveldsmaten. Dersom dette ikke hjelper, forsøk et annet merke. Apoteket kan være behjelpelig med informasjon om hvilke alternativer som finnes.

Er du fullstendig forstoppet?

Lynkur: En kopp med sennes-te. Men hold deg i nærheten av doen hele dagen etter du har tatt den. Ikke gå ut.

Ellers, en kopp lunka vann, kan gjøre underverker, tro meg, er bare å prøve!

Hva gjør du når du skal SHOPPE??

Hvis du har kroniske smerter så regner jeg med, at å traske i en by inn og ut av butikker ikke er noe som appellerer til deg og din helse, det vil vel heller føles som et ork, når man vet hvor fort man blir sliten!

Hva gjør du, gjør du som meg, bruker NETTSHOPPING??  Det er jo så utroolig mange fine butikker man kan handle i, på nettet og ikke minst EBAY.

Ett eksempel: En dior extase mascara, som er verdens beste mascara, men også dyreste, koster deg fra kr 149 på ebay, inkludert frakt.

Det er ikke den TING du IKKE finner på ebay. Brukt eller nytt. Prisene der kan ikke konkurrerer med NOEN.

Ellos, har både klær og hjemmetekstil og interiør, så man får faktisk det meste der.

Og for all del, JEG ELSKER Å SHOPPE!! jeg har tilogmed vært på oxford street å shoppet jeg, og gudene skal vite, at jeg STORKOSTE MEG!!men på t banen på vei hjem, så var hodet mitt helt kokt, kroppen verket og jeg klarte nesten ikke å holde øynene oppe. Resten av den dagen og dagen etter ble tilbringet i horisontalen.

Så hovedsakelig så skygger jeg unna by og sentershopping, fordi jeg orker ikke. Etter kanskje en time er jeg helt gåen. Jeg blir sittende på en benk, og jo mere det gjør vondt i kroppen desto mere kokt blir jeg i hodet, klarer bare ikke å konsentrere meg!

Her er mine shopping råd:

• Hvis du skal på senter/by shopping, så ha GOD tid.
• Ta med ei venninne,som forstår dine begrensinger, og ikke står inne i et prøverom i to timer mens du står å brenner opp på utsiden.
• Gå på kafe flere ganger og pust ut. Gjør det til en REGEL, at du går maks 1.5 time før du går å setter deg på kafe. Det er mange typer kafe, du kan legge inn en spisepause, og en kaffepause, i en kaffebar, etc..
• Parker bilen slik at du kan gå i bilen med varene underveis, du må IKKE bære rundt på poser.
• Ta med en veske som du kan henge på skrå over skuldrene og som henger på hofta, med lommer på utsiden til enkle ting som mobil og lommebok.
• Husk smertestillende og en flaske vann! Hvis du bruker smertestillende så ha med en nødboks, med et par tabletter i, om du skulle bli veldig dårlig.
• Vivitex ryggbelte. Det er min absolutte anbefaling. Du kan lese mere om vivitex her Det gjør at du holder ut lengre.
• Gå å shoppe på en ukedag, da er det ikke mye folk, lett å få parkering.

Mitt siste tips er å LA VÆRE og sitte hjemme i sofaen og nettshoppe :-) men er jo sosialt å komme seg ut litt da.

Et meget interessant innlegg om Spirulina og Chlorella

Jeg lovet å komme tilbake med mere om disse fantastiske algene,og jeg har funnet noe veldig interessant lesning. Jeg ser at ved å ta disse algene vil man også kunne få "skylt ut" medisin opphopningen i kroppen som mange av oss har.

Og jeg leser om virkning  på muskler og ledd, tarmbakterie, ja alt.. Hvem av oss har ikke merket på kroppen at medisinbruk gjør magen helt vrang? her er iallfall artikkelen, og jeg anbefaler, selv om mye av teksten kan virke litt "høytravende" å lese helt ned.

 

Grønn mat: spirulina og chlorella

Paul Pitchford, December 12th, 2002

I naturen er grønn en dominerende farge. Og alle planter, selv sitrusfrukter, inneholder det stoffet som får planter til å bli grønne; klorofyll. Fotosyntesen er prosessen som gjør biologisk liv mulig, ved at klorofyll og lys danner sukker eller kullhydrater. Dette blir til gress og planter, og danner grunnlaget for resten av næringskjeden. Både dyr og mennesker ernærer seg på planter. Så all mat; kjøtt, fisk, egg, melk, korn, grønnsaker og frukt er en omdannelse av sollys, gjennom livets første “byggeklosse”; klorofyll. Virkninger av klorofyll - Styrker og bygger opp blodet - Reduserer høyt blodtrykk - Styrker tarmsystemet - Virker utrensende på giftstoffer - Styrker immunforsvaret - Motvirker nervøsitet - Stabiliserer blodsukkeret - Motvirker søthunger - Er mildt vanndrivende. Den blodstyrkende virkningen kan ha årsak i at hemoglobin som danner røde blodlegemer og klorofyll, har nesten identisk molekylstruktur. Med unntak av at det sentrale atomet, som i klorofyll er magnesium som gjør det grønt, og i hemoglobin jern, som gjør at blodet blir rødt. Klorofyll kalles derfor også “plantenes blod”. I fargeterapi er grønn en farge for helbredelse, fornyelse og regenerering, i tillegg til en rensende og betendelses-hemmende effekt. Grønn assosieres ofte med våren og er symbolet på nytt og spirende liv. I kinesisk medisin har grønn en helbredende virkning på leveren. Mikroalger De encellede ferskvannsalgene spirulina og chlorella inneholder den største konsentrasjonen av klorofyll enn noen annen type mat. Alger er en form for mikroskopiske primitive vannplanter. De er spiralformete, blågrønne og størrelsen måles i mikroner, dvs. milliondeler av en meter. Alger er det som kan få store havområder til plutselig å bli grønne. Det finnes mange algetyper, og ikke alle egner seg som mat, noen er også giftige og kan utgjøre et forurensnings-problem i elver og innsjøer. Alger var noen av de første livsformene, og inneholder i deres genetiske DNA og RNA- koder, 3,5 milliarder år av biologisk liv på jorden. Gjennom fotosyntesen danner algene ikke bare kullhydrater, men frembrakte også oksygenet i atmosfæren, som gjorde det mulig for høyere livsformer å utvikle seg. De inneholder noe av “livsgnisten” fra den gang livet på jorden var i fødselsstadiet. Og i en tid hvor menneskets biologiske fremtid er truet, virker det som mange instinktivt tiltrekkes til disse opprinnelige livsformene som næring og kosttilskudd. Mikroalger eksisterer på grensen mellom plante- og dyreriket, og har noen unike næringsmessige egenskaper. I tørket form, slik de vanligvis er tilgjengelig som tabletter eller pulver, har de i tillegg til klorofyll den rikeste forekomst av protein, betakaroten og nukleinsyre enn noe annet matslag fra planter eller dyr. Denne store konsentras-jonen av nukleinsyrer som lagrer RNA og DNA kodene i cellene, har en oppbyggende effekt på biologiske celler generelt og motvirker aldring. For mye nukleinsyre kan imidlertid øke urinsyrenivået i kroppen, føre til tap av kalk, nyrestein og gikt. Men slike problemer er ikke kjent i denne sammenhengen, da standarddoseringene av mikroalger er innenfor grensene av trygge verdier for nukleinsyre. De vanligste mikroalgene på markedet i dag er spirulina og chlorella. Deres høye klorofyllinnhold, og dermed høye verdier av protein, betakaroten, omega-3 fettsyrer og nukleinsyre gjør dem til effektive anti-oksydanter med viktige immunstyrkende egenskaper. Det er imidlertid forskjell på spirulina og chlorella, og det er hensiktsmessig med en viss individuell tilpasning. Spirulina Generelt er spirulina nærende og styrkende og nyttig for å overkomme svakhet og problemer med næringsopptak. Fordøyeligheten av proteinet i spirulina er 85%, mens det i biff kun er 20%. Samtidig er spirulina også rensende ved sitt høye klorofyllinnhold. Personer som har spist for mye animalske produkter, samt sukker og melmat - typisk dem som er overvektige, har diabetes, hyperglykemi, kreft, reumatisme eller lignende degenerative tilstander har ofte nytte av denne form for rene og lett opptakelige proteiner. Ved daglig å spise 10-15 gram av denne form for protein blir kroppen vanligvis tilfreds og krever mindre animalsk protein og sukker. I tillegg er spirulina gunstig ved alvorlige leverskader som følge av alkoholmisbruk, underernæring, og langvarig rus- og medikamentbruk. Spirulina beskytter også nyrene fra skadevirkningene som kan oppstå fra sterke medisiner. Betakaroteninnholdet er 10 ganger mer konsentrert i spirulina enn i gulrøtter. Betakaroten regnes som den kraftigste anti-oksydanten og motvirker frie radikaler. De hemmer immunforsvaret og regnes som kreftfremkallende. Spirulina har en svakt salt smak, er næringsrik og har en avgiftende effekt på lever og nyrer. I tillegg bygger og fornyer spirulina blodet, renser blodårene, øker bakteriefloraen i tarmsystemet, og demper veksten av sopp, bakterier og gjæring. I kinesisk medisin regnes den som kjølende. Spirulina brukes i behandling av blodmangel, gulsot, sukkersyke, bulemi, underernæring og kroniske hudproblemer. Egner seg bra for eldre og personer som er fysisk aktive. Spirulina er lett og sikkert å kultivere, og er med hensyn til ressurser et viktig næringsmiddel. Arealmessig gir spirulina 20 ganger mer protein enn soyabønner, og 200 ganger mer enn kjøtt. Chlorella Denne mikroalgen har mange av de samme egenskapene som spirulina, men inneholder mindre protein, kun små mengder betakaroten, men mer enn det dobbelte av nukleinsyre og klorofyll. Chlorella er vanligvis en god del dyrere enn spirulina, fordi fremstillingen er mer omfattende for å kunne gjøre de harde ytre celleveggene mer fordøyelige. Tidligere ble det antatt at disse celleveggene hindret opptak, men det har siden vist seg at de har stor verdi. De binder tungmetaller, plantevernmidler og kreftfremkallende stoffer som PCB, og fører slike giftstoffer trygt ut av kroppen. Celleveggene inneholder også stoffer som som er funnet i bakterier, og som gir immunitet og beskytter mot mutasjon. Ut fra resonnementet at likt kurerer likt, er dette en annen mulighet til å forstå den immunstyrkende effekten av chlorella. En organisme med sterke yttervegger kan muligens ha egenskaper som styrker våre egne celler mot innvaderende organismer og giftstoffer. Chlorellas styrke er den høye forekomsten av klorofyll og nuklein syre. Og selv om chlorella er kostbart, ville det bli dyrere å kjøpe spirulina for å få like store mengder klorofyll og nuklein syre. Nukleinsyre er sentralt i cellenes fornyelse, vekst og reparasjoner av ødelagte celler. Forekomsten av nukleinsyre avtar med alderen, og mangel fører til for tidlig aldring og svekket immunitet. Nukleinsyre reduseres også ved manglende aktivitet, stress, forurensing og dårlig kosthold. Å styrke celleoppbygging er derfor viktig for alle aspekter av helse. Bruken av chlorella er lignende som for spirulina, men med enkelte sentrale forskjeller. Chlorella er mest styrkende og renser kroppen på en mest skånsom måte, og tryggest å bruke ved mangel og svakhet. Og ut fra kinesiske medisin også den minst avkjølende av mikroalgene. Den vekstsfremmende effekten av chlorella gjør den spesielt egnet for barn, for å bevare sunnheten hos eldre, helbrede skader og fremme vekst hvor det er blitt hemmet av sykdommer og degenerering, som Alzheimers, isjias, slag, multiple sklerose, nervøsitet og andre forstyrrelser av nervesystemet. Chlorella fremmer normal vekst i kroppen, og øker ikke vekst av svulster. Fordi klorofyllinnholdet er så høyt, er det gunstig ved mange tilstander som vil ha godt av den rensende, fornyende og betendelseshemmende effekten av klorofyll. Dette omfatter også behandling av virus og sopp som belaster kroppen, som candida og AIDS. Alle former for blodsukkerforstyr-relser, som sukkersyke, hyperglykemi og manisk deppresive, vil dra god nytte av proteinet i chlorella og i spirulina som er forfordøyd, og har en balanserende virkning på blodsukkeret. Chlorella inneholder et større innhold av fettsyrer enn spirulina. Ca 20% av disse fettsyrene har en rensende effekt på blodårene, og er kanskje en av grunnene til at chlorella har vist seg effektiv i å redusere kolesterol og motvirke åreforkalkning. Chlorella inneholder viktige mineraler; jern, jod, zink og lysin. Det er 12 ganger mer jern i chlorella enn i spirulina. Og mer B 12 vitamin enn i okselever. B 12 vitamin kan ofte være vanskelig tilgjengelig for vegetarianere. Dosering Behovet for mikroalger kan variere fra person til person, og særlig hvis det brukes mot spesielle sykdommer. Ved bruk som kosttilskudd for forebyggelse og generell styrking av immunforsvaret inneholder de fleste mikroalgeprodukter anbefalte daglige doseringer. Den optimale dosering avhengiger imidlertid av flere faktorer, som aktivitetsnivå, vekt og helsetilstand, og den enkelte må prøve å finne sitt personlige behov. Det er best å begynne med de minst anbefalte dosene, og øke dem etter behov. En ideell dosering fører til økt energi og mindre sug etter søtsaker og annen mat. Mildt fordøylsesbesvær og svak hodepine i pannen kan tyde på en positiv forbigående utrensningsreaksjon, men kan i andre tilfeller indikere at doseringen er for høy. I begge tilfellene ta mindre i et par uker, f.eks. 1/5 eller en 1/10 del av standard dosering. Og hvis doseringen senere kan økes til det samme nivå, uten reaksjoner, kan det tyde på at utrensningen er overstått. Jo mer belastet en person er med gift- og avfallsstoffer, jo mindre bør doseringene være i begynnelsen. For fornyelse av leveren og lignende større prosjekter, bør man ta mikroalger i minst ett år. Som en generell regel ta mikroalger og evt. andre kosttilskudd maksimum i seks dager i uken. Mikroalger kan tas mellom måltidene som et energitilskudd, men helst før måltidene. Mikroalger bør tas sammen med vann, eller veskeholdig mat. Det er også mulig å ta både spirulina og chlorella for å dra nytte av de ulike egenskapene ved hver av dem. Mikroalger er også gunstig for barn, og doseringene skal tilpasses alder. Spirulina Spirulina finnes i pulver, kapsler, tabletter og noen ganger som veske og flak. Som forebyggelse klarer de fleste seg med standarddoseringen på 10 gram, en toppet teskje pulver eller 5 gram tabletter to ganger om dagen. Dobbelt dose er vanligvis en effektivt øvre dose for sykdommer som diabetes, hyperglykemi, betennelser og anemi. Større mengder er imidlertid ikke giftig. Idrettsutøvere og andre med større behov kan ta opp til 20 gram tre ganger om dagen. Graviditet og amming krever minst 20% mer protein enn vanlig. Chlorella Den daglige doseringen for forebyggelse er vanligvis 2-3 gram. 6-12 gram anbefales ved perioder med stress eller ved sykdommer. Chlorella er vanligvis tilgjengelig som tabletter eller kapsler. Kilde: Paul Pitchford: Healing with Wholefoods, Oriental Traditions and Modern Nutrition. For en mer detaljert utdypning av emnet, samt kildehenvisning, henvises til det til dette standardverket i moderne ernæring. Frie Radikaler Frie radikaler oppstår som følge av giftstoffer som kroppen utsettes for gjennom luft, vann og mat. Alle former for stråling, positive ioner fra dataskjermer og tobakksrøk fører til frie radikaler. En annen aktiv kilde er overopphetet fett og olje i nesten all stekt mat. All olje og fett som varmes til høye temperaturer i fremstillingsprosessen som kommersielle raffinerte planteoljer, som ikke er kaldpresset, og særlig margarin er en belastning på immunforsvaret. Andre antioksydanter er E-, C-, og flere av B-vitaminene, selen og zink. Egenskaper ved klorofyll Rensende: -Hemmer bakterievekst i sår -Motvirker anaerobiske gjær og sopp i tarmsystemet -Deodorant effekt; motvirker dårlig ånde og kroppslukt -Motvirker opphopninger av medisiner og giftstoffer -Hemmer tannråte og tannkjøttsinfeksjoner (Når brukt som pulver) Betendelseshemmende: -Motvirker følgende inflammasjoner: -Sår hals -I mage- og tarmsystemet, samt magesår -Hudutslett -Reumatisme og leddplager Fornyende: -Styrker og fornyer blodet -Gjenoppbygger kroppsvev -Motvirker stråling -Fremmer sunn tarmflora -Bedrer leverfunksjoner -Aktiverer enzymer til å produsere E-, A- og K vitamin Næringsinnhold i spirulina * Protein - 68 % A- Vitamin** - 250.000 I.U. Jern - 58 mg Klorofyll - 0,7-1,1 % DNA/RNA - 4,5% * Pr. 100 gram ** Fra betakorotin Næringsinnhold i spirulina og chlorella * Protein - 55% A- Vitamin** - 55.000 I.U Jern - 133 mg Klorofyll 2-3% DNA/RNA - 13% Næringsinnhold i andre konsentrerte kilder Protein - Ølgjær 45% A- Vitamin** - Gulrøtter: 28.000 I.U. Jern - Okselever 6,5 mg Klorofyll - Alfa Alfa 2% DNA/RNA - Sardiner 0,8%

Hvordan har du det..?

TLC = tender loving care

Hvordan går det med deg? -Hva kan jeg gjøre for deg..?- Orker du å bli med..?- skal du ha en pute i ryggen..? -Ta min stol du,

Har du opplevd eller opplever du dette i din hverdag? da er du heldig, det er ikke alle som har det slik. Hvorfor er det ikke slik? Er det fordi folk er redde for å vise at de faktisk bryr seg, eller er det fordi de ikke tar deg på alvor?

Hvordan føles det når noen gir deg omsorg, og omtanke.. er det ikke utrolig godt, og føles det ikke veldig TRYGT når man opplever en slik omtanke?

SNAKK med menneskene rundt deg, enten via et brev, mail, eller sms, eller personlig. Gjør det på den måten som du føler er best for deg.

Det er viktig at de forstår. Fortell dem hvordan du har det, og fortell hva du behøver. Hva du vil sette pris på. Det er ikke sikkert de vet hvordan de skal behandle deg. Fortell dem hvorfor det er viktig for deg at de lytter til deg, og viser litt omtanke. Fortell dem at det skal ikke mere til enn at dem SER deg, og legger litt til rette for deg når du kommer på besøk.

Heldigvis så er det noen som forstår, og som faktisk viser omtanke. Det ER ikke så mange tingene som skal til!

Og, hvis du selv får noen på besøk, som du vet har problemet med smerter, problemer med muskler og ledd, tenk litt på hvordan du kan gjøre besøket dems så behagelig og "smertefritt" som mulig.

Også vi som har behov for å bli tatt litt vare på, vi kan vise omsorg for andre :-)

En god latter forlenger livet..

Mye hjemmesitting?

Vanskelig å komme seg ut?

Man blir veldig hjemmekjær når man er syk, når leddene verker, og hodet bare er helt fullt av hele dagens kjas og mas.

MEN....

det å gå ut sammen med noen, å spise litt, få seg en god latter, det er som balsam for sjelen......!

Jeg var nemlig ute i går, sammen med personer som har både god humor og som latteren ikke sitter langt inne hos..

Og jeg lo.. og lo.. og lo!

Så kom deg ut, sammen med de menneskene, som gir det lille EKSTRA. de menneskene som får deg til å føle deg bedre,

De menneskene som før deg til å LE! Ja, du vet hvem du tenker på nå, garantert.. De fleste har, noen, som de har det gøy sammen med, som har samme humoren..

Og jo flere desto bedre! en god gjeng, på noen stykker, gå ut å spis, ta et glass vin, eller brus, og ha det gøy, la samtalen gå, mimre litt, (kanskje noen gamle klassevenner?) og garantert så har man mye å le av *knegg*

Kan man finne noe som er bedre for kropp og sjel...? neppe! om jeg hadde vondt i kroppen da jeg la meg i går? ja det hadde jeg, men jeg la meg med et smil rundt munnen, og hadde en deilig tilfredshet over at jeg hadde faktisk vært UTE av HUS og LEDD! mere enn jeg har ledd de siste månedene til sammen nesten.

Så dette er en riktig god PAINKILLER!

lykke til (si gjerne fra hvordan det var :-))

Hjelpemidler

Bilde lånt fra Enklere liv

Du vet at hvis du er kronisk syk så kan du få noen enkle hjelpemidler av ergoterapeuten i kommunen? Ergoterapeuten kommer hjem til deg, og du forteller litt om de vanskelige tingene i hverdagen, alt fra å skru opp flaskekorker/syltetøyglass, til å ta på strømpene, det er et  hav av hjelpemidler!

Her kan du se en liten oversikt over det som fins av hjelpemidler, og det fins sikkert mere, det utvikles stadig mere!

Et søtt lite hjelpemiddel

Denne søte lille dingsen her, er faktisk en elektrisk trøsykkel! Jeg har kjøpt denne, fikk den til en tredjedel av prisen, og det ble 4000 kr. Den går på strøm, så det er bare å lade den opp så går den nesten en mil før den må lades. Bor du i bakker, og langt fra butikken, og har vondt for å gå langt, bære poser, så kan du bruke denne her, og putte litt varer oppi diverse smårom rundt på denne sykkelen, samt du kan ha med deg en ryggsekk og få med deg ytterligere litt ting og tang.

Jeg kan ikke få lovprist denne sykkelen nok. Den gjør ingen lyd fra seg, du bare stikker inn nøkkelen i tenninga, og vrir på gassen,så gir den en 30 km/t.

Det er bare et supert hjelpemiddel for oss som trenger et hjelpemiddel for å komme oss fra a til b korte strekninger og som ikke har lyst å komme trillende i en elektrisk rullestol..:-)

Aldersgrensen er 12 år, den går som vanlig trøsykkel, ergo samme regler som en trøsykkel. Ingen registrering, ingen skilter. Bruk sykkelstien men bruk tuta når du kjører forbi noen, for de kan ikke høre deg komme, den er helt lydløs:-)

Men...

Kan være lurt...

Å bruke sykkelhjelm :-)

Reklame og produktpåvirkning

Jeg kan love dere at hvis jeg har reklamert for noen produkter eller noe her inne, så er det IKKE sponset. Denne bloggen er reklamefri.

Hvis jeg har anbefalt noe, som funker for MEG så er det fordi det nettop funker for meg. Jeg får ikke betaling eller fordeler av å tipse om noe. Bare så det er sagt. Jeg ønsker ikke at folk skal føle de blir prakket på noe ufrivillig her inne, dette skal være en blogg der ingenting er skrevet fordi jeg får betalt for å si det.

Basta.

Overvekt og kroniske smerter

Overvekt henger ofte sammen med kroniske smerter, da man har ikke anledning til å ha så mye fysisk aktivitet, så det er noe vi med kroniske smerter må tenke en del på. Også medisiner vi går på, kan gjøre at vekten går opp, så vi ligger veldig i en faresone.

Og blir vi liggende, så blir vi fysne på noe snacks, og så er mølla igang. Jeg har lagt på meg litt av smertestillende, og litt av kanskje for lite fysisk aktivitet, men litt rart, da jeg går en time hver dag.

MEN,uansett, man KAN gjøre en del enkle grep,for å unngå å legge for mye på seg, via kosten da. Her er noen av de:

Drikk vann eller lettbrus i stedet for 0,5 l sukkerholdig brus. Spar 192 kcal.

Bytt ut én pils med et glass tørr hvitvin: Spar 100 kcal

Ta ett glass (2 dl) appelsinjuice istedenfor to glass til frokost. Spar 86 kcal.

Ekstra lettmelk (1 stort glass) istedenfor H-melk i caffe latten, og dropp 1 ts sukker. Spar 93 kcal.

Sjokolademelk i stedet for sjokolademilkshake (3 dl). Spar 189 kcal

Fullkornspasta istedet for vanlig pasta

Unn deg 50 g friske jordbær i stedet for 2 ss syltetøy på brødskiven eller frokostblandingen: Spar 88 kcal.

Velg lett kremost i stedet for vanlig kremost (2 ss Tine kremost). Spar 82 kcal.

Velg havregrøt med vann og 1 ts sukker i stedet for bearbeidet frokostblanding med skummet melk. Spar 62 kcal.

Bytt ut 2 skiver salami med kokt skinkepålegg. Spar 60 kcal.

 Ta 2 knekkebrød istedenfor 2 brødskiver. Spar 75 kcal.

Mager kesam i stedet for rømme til dip (1 dl). Spar 112 kcal.

100 g råstekte poteter i stedet for 50 g potetgull. Spar 151 kcal.

Bytt ut 50 g tortillachips med 50 g tynne knekkebrød i biter. Spar 84 kcal.

Kilde. Vg Helse.

Husk, at en av risikofaktorene for å få fibromyalgi, er stress. Hvis du er en stresset person, som har fibro, og stresser enda, så vil faktisk en slankekur ikke virke på deg. For stresshormonene virker inn på sultbehovet  i kroppen, og du vil faktisk få problemer med å ta av deg en eneste kilo.

Stress gjør deg tykk

 



Lakenskrekk...?

Flere med fibromyalgi her, som lider av lakenskrekk..? Jeg har kommet inn i en ond sirkel, jeg kvikner til om kveldene,spesielt sånn 01 tiden. Det har jo en sammenheng med at jeg tar jo smertestillende om kvelden, og ikke på dagtid. Så når de slår inn og virker, så får jeg så lyst å gjøre alt jeg ikke fikk gjort på dagen.

Så klokken blir nok en 03-04 før jeg får lagt meg, noen ganger. Men prøver å legge meg senest 2. Men her om kvelden, da fant jeg ut, at hvis jeg tar å vasker badet nå før jeg legger meg, så slipper jeg å bruke hele dagen på det i morgen! Og det syns jeg jo var kjempesmart.. Helt til dagen etter da. Da var jeg fullstendig skutt og hadde vondt i hele kroppen.  Men badet, det ble gullrent.. det var nesten sånn at det var verdt vondtene hele dagen etterpå.

Morgenen er jo aller verst. Så skal jeg gjøre noe da så tar det laaaang tid. Så jeg både blogger og rydder og bretter tøy om natta.

Et av symptomene på fibromyalgi er nettop SØVNLØSHET. Og da sier det seg jo selv, at da har man mange grunner til å være våken om natta. Men så vil også lite søvn forverre symptomene på fibromyalgi, så det er en ond sirkel.

Mange med fibro bruker Sarotex mot søvnløsheten om natten, jeg har prøvd de men forkastet de. Det var fryktelig ubehagelige bivirkninger, jeg ble sååå trøtt dagen etter, og jeg kan ikke gå sånn en hel dag når jeg har barn å ta meg av. Det går bare ikke. De sier at disse bivirkningene går bort etterhvert, men jeg vile ikke orket en dag til med disse bivirkningene.

Jeg tror derfor på å bruke litt andre ting, som for eksempel varme bad med litt lavendel(lavendel er beroligende) og prøve å gire ned om kvelden. Ha et godt utluftet soverom, men ikke iskaldt, for når man har smerter så tåler man ikke å fryse, da knyttes alt som er av vonde muskler og ledd.

Og nå ble jeg jaggu trøtt!Så da kryper jeg under dyna.

Natta!

Kos. Masse kos. Det er viktig!

Men litt farlig med trøstespising da.

Nav

§ 7. Taushetsplikt
       Enhver som utfører tjeneste eller arbeid for Arbeids- og velferdsetaten etter denne loven, har taushetsplikt etter forvaltningsloven §§ 13 til 13 e. Taushetsplikten gjelder også fødested, fødselsdato, personnummer, statsborgerforhold, sivilstand, yrke, bosted og arbeidssted. Bestemmelsene i forvaltningsloven § 13 b nr. 5 og 6 gjelder ikke. Det kan bare gjøres unntak fra taushetsplikten når dette følger av bestemmelsene i andre til femte ledd eller av andre bestemmelser gitt i eller i medhold av lov.

Kronikkillustrasjon til Navs internmagasin MEMU. Roar Wangberg står bak kronikken som tar for seg hvordan  Nav skal vere ein god støttespiller.



Trygderetten kritiserer Nav

Jeg håper virkelig, at arbeidsforholdene på Nav blir bedre, slik at hver enkelt saksbehandler kan gjøre en bedre jobb ovenfor brukerne. Det er forferdelig slitsomt å stå i kø på Nav, vente i måneder på en avgjørelse, det er NEDVERDIGENDE å ikke bli trodd, når man har utskrifter av journalen i papirbunken man har levert inn. SÅ sitter Nav sin rådgivende lege og bestemmer at du har ikke prøvd nok.. eller at du er for ung... Det fins faktisk ingen alder på uførhet. Man kan bli syk hele livet uansett alder. Og hvem kan stille deg til doms for hvor mye du har prøvd, hva er relativt i forhold til lidelsen din, hvor mye du har prøvd? uansett å mye du har prøvd, så har man vel prøvd så mye kan KAN og EVNER og ORKER... alle saker har sin egen side.

Dagens NAV innlegg i Vg

http://vgdebatt.vgb.no/2010/10/11/historisk-feilnavigering/

Har du noe å bidra med..?

Har du noen kommentarer til det jeg skriver, noen tilleggskommentarer, noe du mener burde vært med, noe du mener jeg har skrevet feil, eller noe annet du har å bidra med, så setter jeg STOOR pris på om du vil ta kontakt. Du kan bruke mailen som står til høyre, eller legge ned en kommentar.

Har du en blogg om fibromyalgi? da kan du registrere den på bloggurat.

Værsjuk?Du er ikke alene!

Er du som meg, værsyk? både i kropp og humør?

Her er litt linker om værsyke:

Værsyke er ingen myte

Værsyk fakta

Sitat fra revmatikerforbundet, kommer ikke gjennom til artikkelen så her er et sitat:

De fleste forskere og leger er enige
om at været spiller inn på plager
som astma og allergi, revmatisme,
ulike leddplager og fibromyalgi. Noen
hevder også at migrene, hodepine,
ulike hjertelidelser og blodtrykket
påvirkes av været. Psyken vår er også
følsom overfor været. Lange perioder
med lavtrykk g jør mange nedstemte,
irritable og deprimerte. Følsomheten
overfor ulike værtyper øker med alderen,
og spesielt utsatt er mennesker
bosatt i strøk med fuktig, rått og stadig
skiftende vær.

Hva kan man gjøre med værsyke, for å forebygge?

Det å bruke en lampe om høsten kan jo forebygge værsyke mere mentalt, men også har øreakupunktur hatt en virkning på værsyke for smertepasienter, ta kontakt med din nærmeste akupunktør, og høre med denne om de kan sette nåler mot værsyke. Det settes en nål helt øverst utenpå ørebrusken.

Varme strøk er det mange som reiser til om vinteren, men jeg har klokkertro på en liten tur i solarium innimellom kan kurere litt av den værsyken, man blir tvers igjennom varm, og får den sola på seg.

Jeg har selv merket å godt det er.

Mine egne råd:

• Gå til innkjøp av noe godt ullundertøy.Bruk ullunderbukser/boxer,ullstilongs,og ullpolo, og ullsinglet. Gjerne også ull sengetøy! jeg har ullsengetøy, og kan bare rope halleluja for all den ulla jeg har inntil kroppen om høsten
•  
• Bruk varme i setene på bilen. Har ikke bilen varmeseter, så kjøp en varmepute på Biltema, de koster ikke mye, og du kobler den i sigarett tenneren. Bruk et ullunderlag å sitte på oppå varmeputa. Kalde bilseter kan være grusomt, da bilsetet er ferdig nedkjølt om natta og det kjøler ned ryggen din, og mange får mere smerter av dette.
•  
• Gå til innkjøp av vivitex magebelte og armbelter, dette er infrarøde plagg som varmer leddene dine. Det har effekt på mange.
•  
• Ha en jevn varme i huset, for plutselige temperatur fall, kalde hus som må varmes opp om morningen om vinteren er pyton for muskelsmerter. Det beste er å installere en varmepumpe og ha en jevn temp, ikke for varmt og ikke for kaldt.
•  
• Brenn mye stearinlys,(rett og slett for den mentale delen, og kosen) ha gode varme tøfler i ull (viktig) og et ullteppe å sitte på i sofaen.